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20140605 山菜の炊き込みごはんべんとう。
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0605/ おべんと / こんだて

* 山菜の炊き込みごはんおにぎり
* おくらと長芋入りたまごやき
* 大葉とチーズのカニカマ巻き
* ウィンナーと絹さやの塩炒め
* たくあん



肋骨痛すぎてごはん食べるのもしんどい。
社長から借りたサポーターしたら多少痛みは治まったけど、
これが1ヶ月は続くとか罰ゲームすぎて30過ぎのBBAには拷問です。

1週間、ジムも休む羽目になったわけで。
(月4万もしてるのに!元がとれない!!)

昨日のロケ後にドカ食いしたこともあって、お弁当は小ぶりに。
私が買い置きしていた山菜がいつの間にか炊き込みごはんに変身していたので
ではいただきます、とおにぎりにしました。

なお、たまごやきは盛大に失敗した模様。
おくらと長芋の量が多すぎて崩壊しました、無理くり形にしたけど。
(写真が白飛びしちゃってわかんないけどさ)

べんとうでカロリー制限しても、お菓子食べてるから意味ないわー。



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Top▲ | # by utrecht0 | 2014-06-05 09:56 | おべんとう
20140602 アボカドとナス・鮭の焼き肉タレ炒めべんとう。
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0602 / おべんと / こんだて

* 五穀米ごはん
* アボカドとナス・鮭の焼肉のタレ炒め
* 塩麹唐揚げ(冷食)
* ブロッコリーと厚揚げのバターポン酢炒め
* レタスとプチトマト



週末から肋骨痛いわー、呼吸苦しいわーと思いまして。
土曜にジム行ったらひねりクランチ1回しただけで激痛が走り
あまりにも突き刺さるもんだからそのままショック死するかと思いまして。

整形外科行ったら、疲労骨折してたよ!/(^q^)\ナンテコッタ!!
ジムいって肋骨折れるとか、どんだけ骨やわいのw

ってことで、安静にしてね。
って医者に言われたんだけど、そんな週に限ってロケが4日間も!
さらに大阪出張も!安静とはほど遠い仕事量に肋骨限界ですがwww

で、おべんとう。
アボカドを炒める時に崩さない方法をだれか教えてください。
あと、焼き肉のたれ万能すぎです。



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Top▲ | # by utrecht0 | 2014-06-02 17:47 | おべんとう
20140529 おくらと長芋のとろとろ蕎麦。
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おくらと長芋のとろとろ蕎麦

* 蕎麦(乾麺) 100gくらい
* おくらと長芋(生協冷食) 1パック
* わかめ(乾燥) 3gくらい
* 長ネギ 適量
* 煮たまご 1個

* めんつゆ 適量



味付けたまご(めんつゆにつけただけ)作ったときのめんつゆが
もったいないな~と思ったので、あったか蕎麦を作りましたよ。

ここ最近、週2~3でジム通いしているものの、そんな日に限って
夜に飲み(仕事やプライベート)が入ってしまいまったく無意味に・・。

んで、ここ2日の暴飲暴食ったらなくて、もういい加減、
本気でダイエットしてるんや、わい!と思って禁酒宣言してやったわ。
これでようやくジムの成果も出てくると信じたい・・

っていう一連の流れがあって、胃を休めるためにも、あったか蕎麦。
汁気のあるものが食べたかったんだよね、しかも朝から。

昨日もお昼はロケハンでがっつりごはん食べちゃったし(夜ジム行ったけど)
今日もジムでマンツーのトレーナー前にして計測しなきゃあかんし、
なので朝がっつり食べて、昼・夜と抜きます。
食事制限もしっかりしなきゃね、お弁当は明日から復活予定~

もう、30越えたら昔と同じやり方で痩せないってほんとだよ!
20代の頃は1食抜いただけでスコーンと痩せたのに、今は全然だしさー。
これが老化ってやつね・・と思いながら、ジムでセコセコ筋トレしてきます。



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Top▲ | # by utrecht0 | 2014-05-29 14:59 | おうちごはん

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